ওয়ার্ল্ড ক্রাইম নিউজ ২৪.কম,স্বাস্থ্য প্রতিনিধি,মঙ্গলবার ৩০ জুন ২০২৬ || আষাঢ় ১৬ ১৪৩৩ || ১৪ মহররম ১৪৪৮ হিজরি :
হাতের আঙুলের স্নায়ুকেন্দ্র সরাসরি মস্তিষ্ক ও শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের সাথে যুক্ত। প্রতিদিন মাত্র ৫-১০ মিনিট আঙুলের সাধারণ কিছু ব্যায়াম করলে দুর্বলতা, পেশির ক্লান্তি, উচ্চ রক্তচাপ, অনিদ্রা, হজমের সমস্যা এবং অবসাদ দূর হয়।
-
Advertisement
- (মোঃ ইসমাইল হোসেন)
-
অপরাধমূলক সংবাদ পাঠান
——————————-
আপনি অপরাধমূলক সংবাদ পাঠাতে পারেন লিখা ও ভিডিও এবং চিত্রসহ প্রধান সম্পাদক মোঃ ইসমাইল হোসেন দ্বায়ী থাকবেন। আপনার নাম ও ঠিকানা এবং মোবাইল নাম্বার গোপন থাকবে। লিখুন আমার ফেইজ বুকে Md Ismail Hossain অথবা ওয়ার্ল্ড ক্রাইম নিউজ ২৪.কম।মোবাইল: ০১৭১৪৪৯৭৮৮৫,০১৩১৫২৫১১৪৫,০১৮০৬৬৭৬৬৬৩
আঙুল নাড়ানোর কার্যকরী কিছু ব্যায়াম:
- মুষ্টিবদ্ধ করা: হাত দিয়ে শক্ত করে মুঠো করুন, ৫-৭ সেকেন্ড ধরে রাখুন এবং তারপর ছড়িয়ে দিন। এভাবে ৫-৭ বার করুন ।
- আঙুল বাঁকানো: প্রতিটি আঙুল আলাদা করে ভাঁজ করুন এবং সোজা করুন ।
- বৃদ্ধাঙ্গুলি স্পর্শ: বৃদ্ধাঙ্গুলি দিয়ে হাতের বাকি চার আঙুল আলতোভাবে স্পর্শ করুন ।
- আকুপ্ৰেশার: দুই হাতের আঙুলগুলো একে অপরের সাথে ইন্টারলক করে ঘড়ির কাঁটার দিকে ও বিপরীত দিকে ঘোরান ।
-
Advertisement
আমি আপনাকে আঙুলের ব্যায়াম ও স্বাস্থ্য সুরক্ষার বিষয়ে আরও বিস্তারিত জানাতে পারি। আপনি কি জানতে চান:
- কোন ব্যায়ামটি কোন নির্দিষ্ট রোগের জন্য ভালো?
- কতক্ষণ এবং কীভাবে নিয়মিত এই রুটিন মেনে চলবেন?
