যে ৭টি খাবার খেলে গো’পন শক্তি বাড়ে

ওয়ার্ল্ড ক্রাইম নিউজ ২৪.কম,ষ্টাফ রিপোর্টার,২১ ফেব্রুয়ারি : বিবাহিত জীবনের অন্যতম গো’পনীয় সৌন্দর্য হলো যৌ’নতা। একটি সুন্দর দাম্পত্য জীবন কা’টাতে এর অ’পরিহার্যতা অস্বীকার করার উপায় নেই।কিন্তু অনেকের ক্ষেত্রে এই যৌ’ন ইচ্ছায় শিথিলতা দেখা দেয়। এটি হতে পারে নানা কারণে। আর এর ফলে দাম্পত্য জীবনে অশান্তি ও অস্থিরতা বাড়ে।বেশকিছু পুষ্টিকর খাবার রয়েছে যা আমাদের শ`রীরে ভিটামিন ও মিনারেলের ভারসাম্য রক্ষা করে এন্ড্রোক্রাইন সিস্টেম কার্যকর রাখে। এন্ড্রোক্রাইনের কাজ শ`রীরে ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরন উৎপাদন করা, আর এই ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরন আপনার যৌ’ন ইচ্ছা জাগানোর ক্ষেত্রে অ’ত্যন্ত জরুরি।দুধ: প্রতিদিন একগ্লাস দুধ খাওয়ার অভ্যাস থাকে অনেকেরই। খাঁটি দুধ, দুধের সর, মাখন ইত্যাদিতে বেশি পরিমাণ প্রাণিজ-ফ্যাট আছে যৌ’ন ইচ্ছা বাড়ায়

ডিম: পুষ্টিকর খাবারের তালিকায় উপরের দিকেই রয়েছে ডিমের নাম। ডিম যৌ’ন সাম’র্থ্য বাড়াতেভূমিকা রাখে। ডিমে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি-৬ থাকে যা হরমোন লেভেলের ভারসাম্য রক্ষা করে এবং ক্লান্তি দূর করে।কলা: অনীহা দূর করে যৌ’ন ইচ্ছা বাড়াতে প্রতিদিন অন্তত একটি করে কলা খান। কলায় প্রচুর পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন বি এবং ব্রুমাইল্ড এনজাইম থাকে।